על הזיכרון! כתבה-ד"ר נאוה בוים.
אינכם זוכרים היכן הנחתם את המסמכים? לפתע שוכחים שמות של אנשים?, מתבלבלים בשמות של הילדים? שוכחים פגישות שקבעתם? מסתבר שלמעלה מ- 2/3 מהאנשים מעל גיל 65 שנה ומעלה חווים בעיות זכרון כאלה או אחרות, טוענים שהם מתקשים לזכור פרטים מהעבר, או לקלוט מידע חדש. עבור חלק מהאנשים האלה, זה חלק מהפרעה קשה. אך הבעיה המופיעה בגיל הזהב ומכונה סניליות ומהווה מנורת אזהרה אדומה. האם זה מוביל לאלצהיימר? דמנציה? אך ברוב המקרים, זה פשוט תהליך טבעי של גיל הזהב אך כדאי לדעת שלקויים בזכרון אינם חלק בלתי נמנע מתהליך ההזדקנות.
תאי העצב במוח אומנם מתכווצים מעט בגיל מבוגר, ויכולתם ליצור קשר אחד עם השני נפגעת זי מעט, אולם מחקרים חדשים מוכיחים, שאיבוד כרון נובע בעיקר מגורמים הקשורים לאורח חיים.
תזונה לקויה, מתח רב וחוסר ברכיבים תזונתיים חיוניים למוח.כדי שהמוח יעבוד בתפקוד מירבי, זקוק המוח, כמו איברי הגוף האחרים לאספקה שוטפת של חמצן ולרכיבים תזונתיים המגיעים אליו בזרם הדם.חומרים כימיים בשם נוירוטרנסמיטרים מאפשרים לתאי המוח לתקשר בינהם, וליצור קשרי זכרון התלויים במידה רבה בתזונה חכמה.
תזונה חכמה העשירה ברכיבים היכולים להלחם בנזק שיוצרים הרדיקלים החופשיים כמו חומצות שומניות חיוניות הדרושות לבניית תאי המוח, במיוחד חומצה דוקוסהקסנואית (DHA) , מיטיבות עם הזכרון ויכולת הריכוז.
כאשר זרימת הדם חלשה למוח, לא מגיע מספיק "מזון" ומתחילות להופיע הפרעות זכרון.
הפרעות כאלו שכיחות במיוחד גם אצל אנשים צעירים, סטודנטים השרויים במתח רב, מנהלי היי-טק העובדים זמן רב מול מחשב, ומעבדים מידע 10-8 שעות ביממה ילדים עם הפרעות קשב וריכוז, הסובלים מחסר נוירוטרנסמיטים. וחוסר יכולת למשוך מידע בזמן אמיתי כמו בחינות.
תרופות מסויימות בפני עצמן, או בשילוב עם תרופות אחרות, עלולות אף הן לגרום לבעיות זכרון.
דכאון, הפרעה בתפקוד בלוטות התריס, תסמונת התשישות הכרונית וחוסר איזון הורמונלי, רמה נמוכה של סוכר בדם, (היפוגליקמיה). מאחר והגלוקוז הוא ספק הדלק העיקרי למוח.
קנדידיאזיס מערכתי (פטרת) גורמים לחשיבה מעורפלת. ובעיקר: מתכות כבדות כמו עופרת, כספית ועוד עלולות לגרום להפרעה בתפקוד השכלי, יש להוציאן מהגוף באמצעות דיטוקס (ניקוי רעלים בתזונה).
איך מאבחנים בעיות זכרון?
• הרעלה במתכות כבדות שעלולות להיות רעילות לרקמות המוח, כמו: אלומיניום וארסן. ניתן לעשות על ידי בדיקת שיער!בדיקה לחסר רכיבים תזונתיים כמו: B12 וחומצה פולית. ניתן לעשות בכל קופת חולים.
• חסר ברכיבים תזונתיים למוח, ניתן להיעזר בבדיקת שיער.
• חסר בחומרי מוצא למעברים עצביים- ניתן להיעזר בבדיקת השיער.
• בדיקת לחץ חמצוני- בדיקת שתן או דם פרטית בהפניה למעבדות קופת חולים או מעבדות פרטיות.תפקוד המצאות חיידקים, טפילים או קנדידה- בדיקת צואה בקופת חולים, או בדיקת דם, פרטית.
• אנמיה- על ידי ספירת דם בקופת חולים, ברזל, ושיעור ספיגת חמצן.רמת הורמונים בדם: אסטרוגן, פרוגסטרון, טסטוסטרון, DHEA, קורטיזול, מלטינון, הורמון הגדילה והורמון התריס. ניתן לעשות בבדיקת רוק שתן או דם.
תזונה יש להרבות במזון טבעי, לא מעובד ולא משומר.עקב הריסוס בירקות ופירות המכיל רעלים שונים (שניתן לבדוק בבדיקת שיער).רכשו במידת האפשר לפחות: חסה, תותים וגזר ממקור אורגני.
יש לאכול פירות וירקות שהם המקורות הטובים ביותר לנוגדי חמצון.
יש לצרוך נבט חיטה העשיר בויטמין E להוסיף 2 כפות לסלט 10 אגוזים מכל סוג ביום
10 שקדים לא קלויים ליום. על מנת לשפר את זרימת הדם, כדאי לאמץ תרגיל של עמידת ראש, או עמידת נר על מנת להזרים דם לקרקפת.יש לשתות אחת לשעתיים כוס מים פושרים על מנת לעזור בנקוי רעלים מהגוף.סיבים תזונתיים: כמו לחם מלא, דייסת קווקר, ברנפלקס, מזרזים מעבר רעלנים בדרכי העכול ומונעים מהם להצטבר בגוף.מקור לאומגה 6: גרעיני דלעת וחמניות. כדאי להוסיף כ-2 כפות לסלטים ביום. מקור לאומגה 9: שמן זית (מכבישה קרה), יש להוסיף 2 כפות ביום לסלט.
אומגה 3: דגים מהים הצפוני כמו: סלמון, מרלוזה, מקרל. יש לצרוך כ- 3 מנות בשבוע.
מיצים טבעיים: רימון, גזר ותפוחים. מכילים ריכוז גבוה של רכיבים תזונתיים, נספגים ביתר קלות גם אצל אנשים מבוגרים וזו דרך נהדרת וממריצה להתחיל את היום עם אנרגיה וחיוך...
המלצות בצמחים:
• צמח הוויטניה (האשווגנדה)- מחזק מוח. מינון עד 3000MG ליום.
• פוספוטידול כולון- מעלה רמת אצטיל כולון במוח. 1000-1500MG ביום.
• מזרימי דם כמו: ג'ינסנג, דמיאנה וכו... 1 כמוסה ליום אחרי ארוחת בוקר. המלצה: XXN ד"ר נאוה.
• פטריות: קודונופסיס משמשת לטיפול בליקויי זכרון 2-4 כמוסות ליום.
• תמצית פטריות "המניפיקה", המכילה ריישי: משפרת עירנות שכלית. מייטאקי: משפרת אנרגיה, מערכת חיסון ותפקוד מנטלי ופיזי. 25 טיפות ביום בין הארוחות.
• נוגדי חמצון: כמוסה פעם ביום סלניום + E,C,A
• לנקוי מתכות רעילות: אצת כלורלה: 1X2 ביום בין הארוחות ופורמולה אישית המותאמת למטופל.
טיפול הומאופטי : יש להתאים הרמדי לאישיות המטופל ולבעיה הספציפית.
דיקור סיני : באזור הראש- משפר זרימת דם למקום ואנרגיה ומסייע אף בצמיחת שיער.
ארומה תרפיה : -שמן הערער- טוב לעיסוי וקרצוף הגוף. שמן הריחן-משפר צלילות מחשבה ויכולת ריכוז ומרומם הנפש. לעסות איתו את איזור הצואר והקרקפת. שליטה במפל לחצים ומתח. אמצו שיטה המתאימה לכם להרפייה יומיומית ושביעות רצון. כמו מדיטציה, העוזרת במיקוד וצלילות הדעת .יוגה או ספורט.
והכי הכי חשוב: אל תפסיקו להשתמש במוח. המשיכו לעבוד, לעסוק בפעילות אינטלקטואלית, היו מחוברים לחברה, לטיולים שחקו שש בש, דמקה, ברידג', פתרו תשבצים ומשחקי חשיבה.
פשוט תהיו.........עם לב חם וחיוך.